Лето — время для отдыха, дач, шашлыков, отпусков у моря и дальних поездок. Но это ещё и время, когда особенно важно следить за состоянием здоровья и самочувствием. Мало кто из людей легко переносят летний зной и высокие температуры.
Как обезопасить себя в такой непростой для организма период и провести долгожданный летний отдых с удовольствием?
Давайте разбираться, что должно быть в «летней аптечке» и какие методы предосторожности нужно принять, чтобы отпуск был в радость.
Чтобы избежать неприятных ситуаций и плохого самочувствия нужно соблюдать несколько важных правил:
- Пить только бутилированную или фильтрованную воду. Это особенно касается тех, кто отдыхает в незнакомых городах и странах. Вода из-под крана везде разная и только местные жители знаю, можно ли её пить (а в разных районах города это может быть разное мнение).
- В аптечке всегда должны быть средства, которые помогают при обезвоживании и отравлении.
- Стараться не выходить на улицу в самое пекло. Это период между 12.00 и 16.00.
- Обязательно пользоваться солнцезащитными кремами с SPF не менее 30 единиц защиты.
- Особое внимание стоит уделять здоровью детей. Важно контролировать время нахождения на солнце детей и то, какое количество воды они употребляют. Важно объяснить ребёнку, что не все то, что красиво выглядит — съедобно. Нужно обязательно установить правило-ничего незнакомого в рот не брать (а знакомое согласовывать с родителями). Отпускать ребенка купаться — строго под присмотром родителей во избежание несчастных случаев.
- Обязательно ограничьте распитие спиртных напитков в жару. Хотите выпить — и выпейте вечером, когда жара спадет. В самые жаркие часы нужно пить не сладкие безалкогольные напитки (а лучше чистую бутилированную воду).
- Не купайтесь и не ныряйте в незнакомых местах. Это может обернуться травмами, а в худших случаях-гибелью.
- Не используйте для выхода на воду самодельные ненадежные плавательные средства. Не заплывайте далеко на надувных кругах и матрасах. Если вы начали тонуть-не нужно кричать «помочь». Ваши надежды не будут оправданы. Люди думают исключительно о себе и на ваш крик не обратят внимания. Нужно кричать «пожар». Так люди начнут переживать за своё имущество и искать источник крика. В этом случае большая вероятность, что вам помогут.
- Не ходите поодиночке в лес. При походах в места с высокой травой и деревьями нужно полностью закрывать открытые участки тела и обрабатывать одежду средством от клещей.
- При движении в лесу необходимо иметь при себе заряженный телефон и запоминать ориентиры по ходу движения. Собираясь идти в лес одевайтесь ярко и заметно, сообщите знакомым, в какую часть вы направляетесь.
При соблюдении всех этих несложных правил ваш отдых принесет вам исключительно приятные и положительные эмоции и летний отпуск станет для вас ярким и запоминающимся положительными эмоциями.
