Расставание в наши дни одна из самых трудных вещей в жизни. Терять родного по духу человека, с которым у вас было много чего общего – всегда тяжело. Лучше всего не держать все в своей голове, не искать проблему в себе, а послушать или почитать, что об этом думает психолог. Так будет лучше для вашего ментального здоровья. Не пренебрегайте этим. Лучше один раз прочесть, чем всю жизнь жалеть себя и убиваться по человеку, который давно ушел из вашей жизни.
Рекомендации психотерапевтов на этот счет:
- Нужно дать себе время погоревать. Как бы это странно не звучало, но это так. Потрудитесь смириться с необратимыми изменениями в вашей жизни, обучитесь существовать по-новому, на восходе новой энергии, в отсутствии любви и помощи любимого, на которые вы привыкли полагаться за совместно проведенный период.
- Вам следует принять то, что не все без исключения взаимоотношения продолжаются вечно. Необходимо допускать факт, что может случиться конфликт с любящим человеком, после которого пара расстанется. В нашем обществе отсутствует что-то постоянное, рано или поздно все подлежит изменению. Понимание данного изначально подготавливает ваше сознание к различным переменам в вашей жизни.
- Когда вы приняли и осознали, что ваш союз с любимым закончился, нужно постараться «выкинуть из головы» все напоминания об этом человеке. Ведь всякий раз, натыкаясь на какую-то памятную вещь, воспоминания нахлопывают беспощадной волной. Полезно убрать из друзей этого человека в соц.сетях, отчистить историю переписок и по возможности прекратить общение с общими знакомыми и друзьями. Удалите из вашей музыки все треки, которые напоминают вам о завершившихся отношениях. Добавьте лучше свежей, заряжающей музыкой.
- Когда закончите терапию В себе, начните преображения НА себе. Смените имидж! Почему нет, перемены не всегда способны ухудшить положение, они могут и улучшить. Запишитесь в салон, SPA. Еще лучше сходите в спортзал. Спорт – лучшее решение в смене имидже! Найдите новое увлечение. Может давно отложенные в стол кисточки и краски помогут вам пережить трудный этап.
- Точно не стоит «заедать» расставание. Булочки, пирожные, сладости – точно вам не друзья. А алкоголь – это враг ваш и вашего организма. Лучше наоборот пересмотреть план питания и сформировать четкий рацион питания. Вы – то, что вы едите!
- Важно не уходить в себя. Нужно принимать заботу и поддержку близких людей. С их помощью вы можете весело провести время, забыть о проблемах и почувствовать себя счастливым человеком.
- Если вы или кто-то из вашего окружения замечает за вами странности, похожие на начало депрессии, то нужно обратиться за помощью к психологу. Профессионалам можно и нужно доверять.
- Начните жить для себя. Поймите, почувствуйте себя!
